Co robić, aby nareszcie nie uskarżać się na stan swojego zdrowia?
Dlaczego tak naprawdÄ™ chorujemy?
Wiele zależy od genotypu czÅ‚owieka – a wiadomo, że trudno dbać o wÅ‚asne zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w Å›wiecie w swoim DNA mamy niejako zapisane kÅ‚opoty sercowe albo ponadprzeciÄ™tne ryzyko raka. Jednakże naturalnie wiele zależy od stylu naszego życia. A wiÄ™c bardzo czÄ™sto ludzie chorujÄ…, bo najzwyczajniej w Å›wiecie nieumiejÄ™tnie żyjÄ…. Åšwietnie to widać, gdy spojrzymy na Stany Zjednoczone. W tym jakże wielkim kraju sÄ… stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciÄ™tna ilość „grubasów”, lecz odnajdÄ… siÄ™ także takie miejsca, w których kult Å‚adnego wyglÄ…du jest bardzo silny, toteż zamieszkuje je sporo niższa ilość osób narzekajÄ…cych na nadwagÄ™.
– Zdrowa dieta! Naturalnie nigdy nie należy popadać w paranojÄ™, odmawiać sobie wszelkich gastronomicznych zachcianek, ale jakby nie patrzeć nie możemy zbytnio przesadzać z kaloriami. Trzeba zachować zdrowy umiar w żywieniu.
– Sporo wiÄ™cej aktywnoÅ›ci fizycznej! W takim razie dużo wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, ograniczmy jazdÄ™ samochodem, uprawiajmy sporty. Może pÅ‚ywanie, koszykówka albo jogging? Dobra informacja dla chcÄ…cych nieco wiÄ™cej jeść: gdy czÅ‚owiek codziennie uprawia sport, może wiÄ™cej jeść – bez ryzyka utycia.
